Не давайте пустых обещаний
Метод утверждений Алторфера был разработан для применения на рабочих местах. Вне пределов офиса вы можете выбрать другие модели утверждений. Удивительно эффективный метод — стать перед зеркалом и произносить утверждения. Смотрите прямо в глаза своему отражению. Говорите с убежденностью, убедите этого человека в зеркале, что вы действительно верите в то, что говорите. Пусть ваше утверждение отразится на вас в авторитарной, командной интонации.
Помните, что творческая память, которая определяет, кто мы есть, — это память, весь наш организм. Вы можете создать новую цепочку воспоминаний гораздо быстрее, если будете использовать все ваши чувства. Произносите утверждения громко. Выкрикивайте их, когда необходимо, а если нужно — произносите доверительным шепотом, словно рассказываете какой-то секрет. Или пойте. Вызывайте соответствующие эмоции. Если вы любите учиться так, как это делает ребенок, то прыгайте, маршируйте, танцуйте, занимайтесь аэробикой. Вставляйте дополнительные замечания. Если вы чувствуете какой-то приятный или неприятный запах, то скажите об этом. Наслаждайтесь, возбуждая себя. Эксперты такие, как например, Льюис Хей, чьи книги и статьи помогли овладеть силой самовнушения широкой публике, часто советуют произносить внушения по триста-четыреста раз в день.
Теплое окружение положительных внушений — вот что отличает классы, где занимаются Суперобучением. Прямые внушения обычно даются во время релаксации или по окончании короткого ментального отдыха. Большинство внушений, безусловно, связаны с собственно процессом обучения, но существует также базовое внушение, которое раз за разом доказывает свою способность открыть широкую дорогу к состоянию оптимальной производительности: оно связано с повышением уровня самооценки. Если вы можете использовать самовнушение, то, перед тем как перейти к предмету обучения, выработайте для себя формулу типа «Я себя люблю», или «Я уникальное и важнейшее человеческое существо», или «Я всегда прав», или «Я обладаю всем лучшим, что может дать жизнь». Если вы услышите какие-либо отклики от своего подсознания, то отметьте это.
Во время подготовки к обучению или какой-либо деятельности дайте себе несколько положительных установок Ведь было написано: «Спросите, и вы получите ответ». Использование положительных утверждений практикуется уже давно, и каждый раз оно дает результаты. Новое сегодня — это то, что мы знаем, как работает система разум—тело. Две вещи помогают утверждениям выполнять свою задачу быстрее: во-первых, формулируйте и произносите утверждения правильно. Во-вторых, дайте им «свободно дышать и работать», очистившись от отрицательных и однозначных утверждений. «Я не заслуживаю этого» является внушением в меньшей мере, чем «Я заслужил самого лучшего в этой жизни». (Чтобы получить несколько советов, как произвести процедуру очистки, см. гл. 14.)
Как вы, возможно, уже знаете, утверждения должны строиться только в положительной форме. Не говорите: «Обучение не тяжело*. Утверждайте: «Обучение для меня становится все более легким». (Или «Обучение наполняет меня жизненной силой». «Я оживаю, когда учусь». «Обучение безопасно». «Я впитываю знания как губка».)
Стройте утверждения в настоящем времени — это единственное время, которое вы воспринимаете. «Я выучу свою речь». «Я стану великим теннисистом». Подумайте над этим. Будущее может никогда не наступить. Говорить «я буду» — это то же самое, что идти за морковкой, привязанной к палке. Люди, которые говорят: «Когда прибудет мой корабль, я...» — выпадают из ритма жизни, как венецианские купцы, вечно смотрящие на горизонт. Их галеоны, наполненные сокровищами, навечно затонули в глубинах подсознания, зарезервированных для событий, которые произойдут «не сейчас». Помните: подсознание не знает, какое сейчас время в действительности. Оно знает только одно понятие — сейчас. Усильте подсознание, сказав ему то, о чем вы знаете: «Я великий игрок в теннис». «Я помню свою речь».
Наступит время, когда внушение сможет превратиться в лучшего друга, — это выяснил для себя один из исполнительных работников, используя внушения, данные в книге Тери Махони «Измени свой разум». Она рассказала нам, как ее клиент обнаружил, что с ним творится что-то сверхъестественное. «Он должен был иметь разговор с боссом, но внезапно почувствовал себя глухим. Что удивительно, одновременно это произошло еще с несколькими работниками». Обследование показало, что со слухом ничего не произошло. Могло это быть в результате какой-то записи? Оказалось, это произошло в результате воздействия строчки, которую Махони добавила к своим записям: «Вы воспринимаете послания, которые лечат вас и для вашей же пользы растворяют все мешающее».
«Именно это он и делал, постоянно посылая себе сознательные сигналы, какое послание для него является хорошим, а какое плохим!» Небольшая настройка высвободила родившуюся защитную подсознательную реакцию. Это было удивительно, что небольшое отклонение в попытке бизнесмена прийти к лучшей продуктивности труда дало такой эффект, отклонение, которое выразительно показывает, что внушение, особенно если оно соответствует формату Суперобучения, это легчайший путь взаимодействия с вашим подсознанием. «Любая боль возникает в результате сопротивления изменениям», — говорится в учении Будды. Зачем ждать начала страданий, когда вы уже сегодня способны работать с изменениями, которые ждут нас в XXI веке?