Как достичь состояния, оптимального для Суперобучения
В общем смысле слова, Суперобучение — это любая система ускоренного обучения, которая снижает стресс, улучшает память и способности, задействует как сознание, так и подсознание, улучшает характеристики личности в целом, укрепляет здоровье и увеличивает творческий потенциал, — применяя которую вы получаете удовольствие.
Наша конкретная форма Суперобучения для достижения этих целей использует следующие методики: психологическую релаксацию и методы, задействующие воображение для снятия стресса и приведения вашей системы разум—тело в наилучшее состояние для Суперобучения, бО-тактовую музыку в стиле барокко, которая уменьшает действие стресса и создает «якоря» в памяти, собственно изучаемые данные, разбитые на короткие «звукотактные» отрезки, даваемые ритмично и интонационно под медленную музыку в стиле барокко. Мы также рекомендуем использовать специальные концерты высокочастотной музыки и чтение текстов с выражением — это поможет снабдить мозг энергией и провести балансировку мозговой деятельности.
Для того чтобы ускорить обучение, на первом этапе необходимо замедлить ритмы жизнедеятельности вашего тела, оставляя разум в состоянии постоянной готовности к работе, — это и есть переход в состояние, оптимальное для Суперобучения. В нашей методике самостоятельных занятий Суперобучением вы можете достичь такого состояния при помощи следующих простых шагов:
1. Освободитесь от всех стрессовых ощущений и напряжения в теле.
2. Расслабьте и освежите свой разум, удалив волнения и
раздражительность.
3. Вспомните об удачном моменте в вашей жизни, и пусть положительные эмоции радости и удовлетворения вновь возникнут у вас и останутся на весь сеанс дальнейшего обучения.
4. Дышите так, чтобы увеличить приток кислорода в мозг и синхронизировать работу обоих его полушарий.
Очень многие люди достигли выдающихся результатов, следуя этой основной методике. Большинство из них отводили на данную процедуру не менее двадцати минут, в первые недели точно выполняя последовательность, состоящую из четырех шагов. Вы можете также найти эту процедуру на кассете, подготовленной экспертом по управлению стрессовыми ситуациями Эли Бэй из компании «Отклик от релаксации» в Торонто. Когда вы вполне овладеете этой методикой, то сможете переходить в оптимальное для обучения состояние за три-четыре минуты. Безусловно, перед обучением или какими-то действиями вы можете выполнить любое из этих упражнений независимо от других Важное замечание многие отмечают, что если во время вышеперечисленных упражнений в качестве фона включить музыку Суперобучения, то это помогает улучшить связь между сознательным и подсознательным и повышает эффективность занятий.