Встряска, грохот и изменение
Авраам Линкольн сказал: «В жизни мы обычно счастливы настолько, насколько хотим этого». Предания индейцев сиу гласят: «Первое, что люди говорят после смерти, — это: почему я был так серьезен?». Что Суперобучение дает классу, так это новую мысль о возможности выбора состояния, в котором ты находишься. Метод сдвига состояния из Суперобучения, примененный профессором Джейн Банкреф для ее студентов, привел к резкому улучшению их успеваемости.
«У меня теперь не болит голова от синусов». «Я теперь не боюсь экзаменов». «Мне больше не надо конфликтовать с родителями». «Замечательно, — подумала Банкрофт. — А как насчет французского языка, который я преподаю?» (Экзамены показали, что ученики стали учиться быстрее и «очевидно улучшили память».)
Если вы хотите насладиться жизнью в полной мере (и обучением тоже), то проверьте ваш пульс. В некоторых японских фирмах для того, чтобы следить за состоянием рабочих, пульс проверяется при помощи электронных приборов. Работники носят на указательном пальце специальное кольцо. Если индикатор долгое время не движется, то работников пробуждают, подавая звонок громкостью в 105 децибел. Но существуют и другие пути. Чувствуете сонливость? Встаньте с кресла, начните прыгать вверх-вниз и кричите: «Ура! Я классный парень! Ура! И умный тоже!». Конечно, при этом вы, возможно, разбудите еще несколько человек У Суперобучения есть один секрет: основное обучение или любую его часть, связанную с обучением чему-то конкретному, лучше проводить короткими циклами протяженностью от 20 до 30 минут. Чтобы отдохнуть, сделайте перерыв. Не волнуйтесь, сделайте настоящий перерыв. Почему бы и нет?
Как сказал Барт Рейнольде, «все, что вам нужно, — это удерживать живот в одном и том же состоянии в течение многих лет». Вместо того чтобы предаваться скуке, отдаваясь черным мыслям, бегайте, прыгайте через скакалку, плавайте и гуляйте, гуляйте, гуляйте. Физические упражнения воюют с депрессией.
В настоящее время уже доказано, что тог как вы отно-< итесь к себе, существенно влияет на использование вами наших способностей. Если вы хотите почувствовать себя лучше и даже здоровее, применяйте положительные воспоминания. Доктора, использующие софрологию, говорят об огромных успехах в улучшении как ментального, так и физического здоровья с помощью этого простого метода. Вспомните радость, которую вы ощущали, будучи ребенком, просыпаясь рано утром в день вашего рождения, ожидая подарков, игрушек, вечеринки. Или вспомните радость, которую вы ощущали, проснувшись летним утром, зная, что весь ваш предстоящий день будет наполнен приключениями. Детские радости.. А вы когда-нибудь задумывались, куда ушло все это веселье? Если и существует какая-то эмоция, которую вы бы хотели чувствовать как можно чаще, то это вот такая простая радость, приходящая неожиданно, как к ребенку. Ах, если бы мы могли, будучи взрослыми, наслаждаться тем, что мы делаем, так же, как это делают дети. Послушайте их — этих преуспевших взрослых: «Мне нравится то, что я делаю. Я делаю это независимо от того, платят мне за это или нет». Поэт Ковард сказал: «Работа — гораздо большее удовольствие, чем развлечения». Вот детская радость от работы. Так вы можете перейти в состояние наивысшей производительности для того, чтобы добиться успеха И точно так же вы можете восстановить в памяти всеобъемлющее представление о прекрасных давних солнечных днях, для того, чтобы слиться с внутренними эмоциями. В ожидании Рождества или вашего любимого праздника в вас снова может ожить ребенок И это возрождение может облегчить вам выполнение любой задачи.
Среди преподавателей ускоренного обучения в соответствии с инструкциями Лозанова уже давно стало популярным учить людей, как подружиться с находящимся внутри них ощущением детства при проведении занятий, во время которых вы можете обучаться так же эффективно, как и ребенок. Одна из причин, почему в классах по Суперобучению используются танцы, пение, рисование, игры, — необходимость разрушить взрослого человека и вновь возродить к жизни ребенка — того самого, который от природы обладает сверхспособностями к обучению. Если вы сможете вспомнить радость исследования, открытость и свежесть разума ребенка, его любопытство, то обучение станет вашим вторым «я» в любом возрасте. «Вам надо уподобиться маленькому ребенку», — возможно, в этом заключается смысл этой старой идеи.
Вне зависимости от обстоятельств, нельзя плыть по течению. Вам нужно что-то сделать с вашим внутренним состоянием. Существуют десятки различных приемов, как выйти из подавленных состояний, некоторые из них вы можете найти в книгах по НЛП, в частности, в книгах одного из его основателей Ричарда Бандлера. Бандлер — это такой человек, который на заявление пришедшего в его офис клиента: «У меня депрессия» обязательно ответит: «А меня зовут Ричард». Это метод прерывания. У Тони Роббинса, еще одного специалиста по переводу в положительное состояние, есть специальный прием, заставляющий вас засмеяться. Посмотритесь в зеркало, улыбнитесь, ведите себя, как последний дурак. Потом попробуйте посмеяться — вначале звонко, хитро, потом подобно Джерри Льюису, потом просто давясь со смеху. Вы обретете «цепочку смеха», маленькую физическую память, к которой вам будет все легче и легче обратиться. Когда премьер-министр Великобритании Джон Мейджор почувствовал себя настолько же плохо, насколько плох был его рейтинг в социологических опросах, его врач прописал ему то, что один из репортеров назвал «повторяющимся трансцендентальным хихиканьем». Сядьте, скрестив ноги, и просто посмейтесь несколько минут. Некоторые кардиологи утверждают, что три минуты здорового, громкого смеха гораздо полезнее многих часов аэробики. И, как сказал Филлис Дилер, «я еще и посмеялся!». Вскоре и вам станет очевидно, что при помощи смеха вы сможете переводить вашу иммунную систему в наилучшее состояние.